每天路跑或者每周3至4天例行夜跑，總得找幾個動力和好玩的創意，自我挑戰就是一種激勵方式。一群跑友跑向中正紀念堂集結，然後舉辦「超靠杯」；自己辦比賽，自己分隊相互對抗，用比賽刺激跑步意志。街頭路跑社團喜歡在中正紀念堂以分隊對抗方式，「超靠杯」自娛娛人，光聽名稱都很好笑。

在生活路跑中融入比賽，確實是激勵跑者和興趣的絕佳方式。跑友Jenny認為，私下比賽和對抗，利用平日夜跑完成自我挑戰和訓練，幾乎是絕大多數跑者最大進步動力；除了比賽增加樂趣，完成自我提升，藉對抗、接力、相互幫忙，為平日例行路跑帶來更多情趣。

比賽有裁判、有紀錄員、有加油團、有分組對抗、有隊友、有對手，還能形成氛圍，造成圍觀和氣氛；具有對抗性和比賽性質的跑步，已經被證實有助跑者實力提升。

目前在國中執教的前中華田徑國手陳俊昌說，「訓練往往很難走出貧乏和無聊、單調，藉比賽訓練，採取隊際對抗賽方式，讓團隊和個人完成更多自我挑戰，這是做教練一定會採取的方案；跑者如果能經常凝聚出這種對抗賽和氣氛，除了成績會進步之外，也能讓跑步更添趣味。」

許多跑者總是一個人默默跑，堅持下去不難，但時間一久難免會精神疲勞，這時候就需要跑友的刺激；競爭、比賽式的對抗不但能提升興趣和成績，這也是許多跑者保持進化動力的重要關鍵。

街頭路跑隊上周舉辦「大安杯」，他們集結跑向台北市大安路，走訪信義區，做另類城市文化巡禮，同時尋找路跑新據點，創造好玩新鮮事，找到更多好吃的地方美食。

王瑜萍說：「我們不只是跑者、運動員，也是城市遊俠，更是文化小尖兵，同時還是美食家和消費者，跑步讓我們深入這座城市的人事物，感受不同文化和生活細節，認識更多的人，那分收穫無價。」